Hva å spise hvis du har gikt – Ledig Klinisk Nyheter

Hva å spise hvis du har gikt - Ledig Klinisk Nyheter

Hva å spise hvis du har gikt

Hvis du har gikt. enn du allerede vet at det er en av de mest smertefulle former for leddgikt. Gikt er karakterisert ved disse plutselige og ofte alvorlige utbrudd av smerte, rødhet, og betennelse i ett av leddene. Den vanligste joint som er plaget med gikt er stortåen, men denne tilstanden kan påvirke andre områder, avhengig av den enkelte. Dessverre, vil omtrent 50% av gikt pasienter opplever minst ett annet angrep av gikt. Noen av disse menneskene kan utvikle kronisk gikt som kan forårsake betydelig leddskader og tap av bevegelse i leddene. Hvis du har gikt, kan det være lurt å sjekke ut Nytte sin gikt kliniske forsøk som dette finner sted i nærheten av Orlando, Florida.

unngå Puriner

Aktuell forskning har vist at disse bouts med gikt kan være sterkt påvirket av dietten til den enkelte. Hva medisinske forskere har funnet ut er at det er noen matvarer som har en naturlig høy mengde av et kjemikalie som kalles puriner i dem. Når disse puriner er inntatt, kroppen begynner å bryte ned disse kjemikaliene og produserer urinsyre. Dette urinsyre kan akkumuleres i leddvæsken som omgir leddene, deretter urinsyrekrystaller vil begynne å danne. Disse krystallene er ganske lik små skarpe nåler som vil føre til at leddene for å hovne opp og bli smertelig betent. Og dermed forårsaker en uutholdelig gikt angrep som kunne ha deg på sidelinjen i et par dager.

Etter en gikt diagnose

Så, når en person har blitt diagnostisert med gikt, legen vil sterkt anbefale at de gjør noen kosttilskudd endringer i livet sitt umiddelbart. Dette kan være den tiden hvor en nylig diagnostisert gikt pasienten kan være lurt å vite hva slags mat ville være bra for dem? Heldigvis, med siste fremskritt i gikt medisiner, pasienter trenger ikke lenger å holde seg til de alvorlige kosttilskudd restriksjoner som en gang var nødvendig. Faktisk er disse gamle kosttilskudd restriksjoner viste seg å være ganske vanskelig å holde seg til, selv med muligheten for et nytt angrep.

I dag er den nåværende god gikt diett på mange måter ganske lik den sunt kosthold som vil bli foreslått for folk flest. Ved å stikke til denne sunne gikt kosthold, faktisk gjør mye mer for deg selv enn bare å administrere din tilstand. Faktisk har forskning vist at fedme kan være et alvorlig risikofaktoren for gikt. Så følger denne dietten kan hjelpe deg å opprettholde en sunnere vekt, samt unngå flere andre kroniske sykdommer! Dette gikt diett virker ved å hjelpe til å styre produksjonen og effektiv eliminering av urinsyre i kroppen. Så, ved å holde seg til denne dietten, kan gikt pasienter kunne forhindre fremtidige angrep eller i det minste redusere deres intensitet.

The Healthy gikt Diet

Denne dietten vil effektivt redusere mengden av puriner som en gikt pasient inntar dette, og dermed redusere mengden av urinsyre i kroppen. Dessuten kan dette gikt diett hjelpe overvektige pasienter miste de ekstra pounds, som også vil bidra til å redusere risikoen for fremtidige gikt angrep. På den andre enden av spekteret, bør gikt pasienter unngå hurtig vekttap, da dette kan også indusere en annen blusse opp. Lege vil også anbefale at gikt pasienter husk å drikke rikelig med væske, da dette vil bidra til å rense ekstra urinsyre fra kroppen.

What’s på menyen?

nedre Kjøtt & Fish Intake: First off, proteiner fra dyr er naturlig høy i puriner. Så vil gikt pasienter må severly begrense mengden av rødt kjøtt (okse, svin, lam, etc.), sjømat (reker, hummer, tunfisk, etc.), fet fisk, innmat, eller ansjos som de spiser. Lege anbefaler at daglig inntak av disse matvarene bør begrenses til 4 til 6 ounces (eller 113 til 170 gram) daglig.

Alkohol Forbruk: Gikt pasienter må begrense eller fullstendig unngå inntak av alkohol avhengig av alvorlighetsgraden av deres tilstand. Alkohol faktisk forstyrrer effektiv eliminering av urinsyre fra kroppen. Øl har blitt svært knyttet til gikt fakkel-ups. Hvis du Arent opplever en gikt blusse opp, deretter drikke en eller to 5-unse (eller ca 148 milliliter) porsjoner med vin om dagen bør ikke øke risikoen for å blusse opp.

Plant-Based Protein: For gikt pasienter, den beste måten å få deres protein er gjennom plante-baserte kilder. Planteføde, som bønner og belgfrukter, kan gi en utmerket kilde til daglig protein. Plus, vil spise mer av disse matvarene hjelpe gikt pasienter å effektivt kutte ned på mettet fett innhold. Dette kan vise seg å være svært gunstig å opprettholde en sunn vekt for gikt.

Magre meieriprodukter: Nåværende Forskning har vist at lav-fett eller fett-fri meieriinntak kan redusere risikoen for gikt blusse opp. Det anbefales at gikt pasienter få 16 til 24 dl (473 til 710 milliliter) med daglig meieri inntak.

Komplekse karbohydrater: Gikt pasienter bør unngå å spise for mye raffinerte karbohydrater (hvitt brød, godteri og kaker). Leger anbefaler flere hele korn, korn, pasta, ris, grønnsaker og frukt.

Lot’s of Fluids: Pass på å drikke rikelig med frukt, juice og renset vann. Lege anbefaler minst 8 glass vann om dagen!

Annen Drikke: Det er noe som tyder på at det å drikke fire til seks kopper kaffe per dag kan faktisk redusere risikoen for gikt hos menn. Uansett, på en gikt diett, kan du drikke kaffe, te, og kullsyreholdige drikker.

Cherries: Nyere studier har vist at å spise kirsebær eller drikke kirsebær juice kan bidra til å redusere risikoen for en gikt blusse opp hos noen pasienter. Medisinske forskere har konkludert med at antocyaner (antioksidanter pigmenter som finnes i frukt og grønnsaker som er røde eller lilla) er ansvarlig for gunstig effekt på gikt symptomer. Disse antioksidanter kan stabilisere disse molekyler som kalles frie radikaler. Frie radikaler, når venstre ustabil, kan føre til betennelse og vevsskade og celler.

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Kilde: www.availclinical.com

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

2 × 1 =