Hvordan bli kvitt cellulitter på baksiden av lårene (med bilder)

Hvordan bli kvitt cellulitter på baksiden av lårene (med bilder)

wiki Hvordan bli kvitt cellulitter på baksiden av lår

Massere cellulitt unna. Teoretisk sett, med å massere baksiden av lårene, kan du være i stand til å øke sirkulasjonen i den delen av låret. Bedre sirkulasjon kan redusere dimpled, pinlig utseende av cellulitt.

  • Du kan massere området med fingrene hvis ingenting annet er tilgjengelig. Gni baksiden av lårene ved hjelp av faste sirkelbevegelser i 5 til 10 minutter daglig. Dekke hele området berørt av cellulitter.
  • Du kan også prøve en massasje såpe. Disse såper har generelt små støt eller nupper for å stimulere blodsirkulasjonen og bryte opp størknet væske under overflaten av huden din. Mange inneholder også exfoliants de fjerner døde hudceller og toksiner, samt koffein for å stramme opp huden din. [1]

Bruk en exfoliator. Som massasje, kan en forsiktig exfoliator stimulere økt sirkulasjon og kvitt lårene av giftstoffer.

  • Se etter eksfoliering med naturlige exfoliants, som kaffe, sukker og salt. Disse er generelt ansett skånsom og sikker for bruk med de fleste mennesker.
  • Spesielt kan eksfoliering som inneholder malt kaffe hjelpe stramme huden takket være koffein innhold.
  • For best resultat, velg en som også inkluderer en olje, som avocado olje eller vitamin E olje, slik at du huden kan bli beriket og hydrert.

Prøv en cellulitt serum eller krem. Skin-oppstrammende serum og kremer kan bli funnet i nesten alle storkiosk eller matbutikk i helse og skjønnhet delen. Juryen er ute om akkurat hvor effektive disse behandlingene er, men mange hevder å legge merke redusert smilehullet i cellulitter i løpet av få uker etter bruk.

  • De fleste cellulitt serum inneholde ingredienser ment å stramme opp huden, inkludert lotus blad ekstrakt, Koenzym 10, og L-karnitin.
  • Påfør daglig for best resultat. Du kan se noen bedring i en til to uker.
  • Vær oppmerksom på at noen av disse kremer og serum inneholder små doser av sentralstimulerende midler, som kan ha uventede bivirkninger hvis de brukes for ofte. Det er også hevder at disse kremene føre til hevelse i stedet for å krympe, og dermed produsere en effekt som er bare midlertidig.

Skjule cellulitter med en selv-garver. Hvis du ikke kan bli kvitt skjemmende cellulitter på baksiden av lårene, kan du være i stand til å kamuflere det ved forsiktig å bruke en tanning lotion eller andre selv-garver produkt.

  • Påfør selv garver av valget over beina dine. Ikke bruk den bare på baksiden av lårene, siden dette vil føre til at huden til å se ujevn og bare trekke oppmerksomhet til området.
  • Mens mørk, brun hud kan maskere utseendet på cellulitter, bør du likevel bare bruke et tynt lag med selv-garver slik at huden din ser naturlig og sunn.

Vurdere en hjemmelaget løsning. Søke på nettet kan lede deg til en rekke naturlige, hjemmelagde kremer pastaer som hevder å zappe cellulitt unna. Hvis du prøver en av disse hjem rettsmidler, se etter en versjon som fukter huden din mens peeling det og stimulere blodsirkulasjonen.

  • En hjemme bøte flyter rundt på Internett er en skrubb laget med 1/2 kopp (125 ml) malt kaffe, 1 ss (15 ml) hvit kornete sukker, 2-3 ss (30 til 45 ml) olivenolje, 1 ts (5 ml) glycerol, og 2 ts (10 ml) vitamin E olje. Bland alle ingrediensene sammen til jevnt blandet. [2]
  • Vask baksiden av lårene i varmt vann for å åpne porene. Bruk hendene til å bruke skrubb over baksiden av lårene, rett over cellulitter, og skrubb godt i 5 minutter.
  • Pakk plastfolie over kratt på bena til felle i fuktighet og varme. La sitte i 10 minutter før du fjerner plastfolie og skylle skrubbe av bena. Følg opp med din favoritt fuktighetskrem.
  • Kaffe har koffein og antioksidanter som kan kjøre ut noen av giftstoffer i kroppen din er ansvarlig for å forårsake dimpled cellulitter. Det kan også forbedre blodsirkulasjonen.
  • Sukker er en exfoliant som kan bidra til å rydde ut porene.
  • E Olivenolje, glyserin og vitamin kan hydrat og beskytte huden din.

Del to av seks:
Kosthold og mosjon Rediger

Spis en diett rik på fiber og protein. Som med alle andre typer fett, bli kvitt uønsket cellulitter på lårene begynner med å spise en balansert diett fylt med matvarer som kan hjelpe deg å kaste fett celler.

  • Fiber, som kan fås i store mengder fra hele korn, frukt og grønne grønnsaker, regulerer kroppen din og hjelper klare avfall og giftstoffer ut gjennom tarmen.
  • Protein, som kan finnes i kjøtt og nøtter, kan bidra til å reparere ødelagt og skadet kollagen og bindevev. Som et resultat, blir huden fastere, og dimpled, rynkete cellulitter på baksiden av lårene vil bli redusert. Generelt er kilder til lean protein som fisk trekkes fremfor fettproteinkilder som rødt kjøtt.
  • Du bør også unngå mettet fett og transfett så mye som mulig. Unngå spesielt «junk food» som fettete fastfood, potetgull og godteri, siden junk food har en tendens til å være høy i transfett.

Få riktig antall kalorier. For å bli kvitt cellulitter, må du brenne fett. For å forbrenne fett, må du brenne flere kalorier enn du forbruker.

  • Bestem din idealvekt basert på din BMI, eller kroppsmasseindeks.
  • Hvis du trener tre til fire ganger i uken i minst 60 minutter, multiplisere målvekten ved 15. Hvis du ikke trener, multiplisere det med 13. Hvis du trener en time om dagen eller mer, multipliseres med 20. Produktet er lik antall daglige kalorier du bør sikte på å konsumere. [3]
  • Vær oppmerksom på antall kalorier du forbruker på slutten av en uke. Trekk antall daglige kalorier du bør spise fra dette beløpet for å finne ut hvor mange kalorier du trenger for å arbeide på å kutte ut av kostholdet ditt for å miste vekt og kaste fett.

Drikk mye vann. Mer vann vil hjelpe kroppen din kaster giftstoffer og fett, så cellulitt over hele kroppen din vil bli redusert, blant annet cellulitter sammenkomst i lårene.

  • Vann kan også forbedre styrken av kollagen og bindevev i huden din, noe som gjør huden din mye fastere. Dette kan bidra til å redusere den rynkete utseende av kollagen og skape et jevnere utseende på baksiden av lårene.
  • Du bør prøve å øke mengden vann du drikker på en daglig basis. Den optimale mengden for menneskekroppen er åtte 8-oz (250 ml) glass vann, men de fleste mennesker ikke får dette beløpet. Øk inntaket til dette ideelt hvis du ennå ikke har nådd det. Hvis du allerede drikker så mye vann, bør du vurdere å drikke et glass eller to ekstra.

Ta en tur. Enhver spasertur eller annen form for kardiovaskulær trening vil gjøre utslaget, though. Kardiovaskulær trening forbedrer blodsirkulasjonen, slik at du kan forbrenne mer fett totalt.

  • Andre enkle typer kardiovaskulær aktivitet inkluderer jogging, svømming og hoppe-roping.
  • Prøv å utføre hjerte-øvelsen et par ganger i uken for optimale resultater.
  • Hvis du planlegger å gå av overflødig cellulitter på lårene, prøver å gå 45 til 60 minutter hver kveld i seks kvelder, gi deg selv en hviledag. Gå i høyt tempo, men går i et tempo som føles behagelig for deg. Hold på det med skuldrene tilbake og hodet opp, men tregere hvis beina få stiv eller hvis du føler deg svimmel og andpusten.

Arbeid i noen styrketrening. Bortsett fra øvelser som får blodet pumpe, øvelser som kan bidra til å bygge muskler i lårene kan hjelpe tone bena og redusere forekomsten av fett som samler det.

  • Effektiv vekttrening vil målrette lårene og underkroppen overall. Det finnes mange forskjellige typer oppgaver du kan prøve, men bare noen få er nevnt i denne artikkelen.

Hvile på albuene og knærne. Underarmene bør være flatt mot bakken og leggen skal være nesten flatt mot bakken, også.

  • Hold hode, nakke og rygg i en naturlig posisjon. De skal være rett uten å være stiv, og ryggen din bør vinkel ned litt mot front halvparten.

Løft venstre lår sakte. Du bør prøve å heve låret til ca 45 grader. Din kne skal bøyes, og hælen skal vende oppover.

  • Hold ryggen rett som du løfter du leg.
  • Hold deg i denne stillingen i fem sekunder.

Senk benet og gjenta. Sakte senke venstre ben til utgangspunktet. Når senket, løfter venstre ben på nytt på samme måte.

  • Denne øvelsen bør gjentas minst fem ganger i løpet av en rutine med ett ben.

Gjenta, bytter ben. Når du er ferdig med å trene venstre ben, gjenta de samme trinnene med høyre ben.

  • Du bør løfte høyre ben like mange ganger du løftet venstre ben.

Sjekk inn laser behandlinger. Laser terapi gjøres flytende fettet, kjører den inn i lymfesystemet, der den kan fjernes.

  • Merk at resultatene kan variere, men er vanligvis minimal og bare midlertidig.
  • Laser behandlinger kan bidra til å redusere mengden fett under huden og føre til at huden ser fastere etterpå, men behandlinger må gjentas hver månedene for å opprettholde utseendet.

Hold deg unna fettsuging. Fettsuging er tidvis forsøkt for eliminering av cellulitter, men dette dyrt kirurgiske prosedyren kan faktisk gjøre problemet verre i stedet for bedre.

  • Fettsuging tendens til å fjerne dype lag av fett. Fat knyttet til cellulitt tendens til å ligge rett under huden, men. Når disse dype lag av fett er fjernet, huden og fettet under den ikke lenger har noen "padding" å dempe effekten og forekomsten av cellulitter. Som sådan kan rynker bli verre. [5]

Ta kontakt med legen din. Hvis du fortsatt er bekymret for cellulitter på baksiden av lårene, planlegge en avtale med legen din for å snakke om andre sunne måter å bli kvitt den.

  • Legen din kan diskutere plastisk kirurgi med deg, men han eller hun vil trolig fokusere på naturlige endringer i livsstil eller medisiner som kan hjelpe deg i kampen mot cellulitter. Å snakke med en lege er et godt valg å gjøre hvis du er tapt og trenger ytterligere veiledning om hvordan å etablere en diett, mosjon og livsstil rutine stand til å redusere harde forekomsten av cellulitter på baksiden av lårene.

Slik unngår Graviditet Stretch Marks

Hvordan bli kvitt strekkmerker Naturligvis

Hvordan bli kvitt cellulitt

Hvordan bli kvitt strekkmerker hjemme

Hvordan redusere fremkomsten av strekkmerker

Hvordan bli kvitt strekkmerker med kaffe

Hvordan gjøre Anti Cellulite Massasje

Hvordan redusere cellulitt

Hvordan hjelpe Gjør Cellulite mindre synlig

Hvordan bekjempe cellulitter

Kilde: m.wikihow.com

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

eighteen − 10 =