Hvordan du får din to år gamle for å stoppe gråt og dra å sove alene

Hvordan du får din to år gamle for å stoppe gråt og dra å sove alene

wiki Hvordan du får din to år gamle for å stoppe gråt og dra å sove alene

Mange foreldre til småbarn kommer raskt til å innse at det er en grunn til at det heter «The Terrible Twos». I tillegg til de vanlige to år gamle utfordringer, noen foreldre har en vanskelig tid å få deres to år gamle å sovne alene om natten. I en alder av to, har småbarn blitt vant til sine vanlige sengetid ritual, og eventuelle endringer i at rutine er sannsynlig å bli møtt med motstand. Det er imidlertid noen enkle trinn som foreldre kan følge for å få sine to år gammel til å slutte å gråte og slåss, og går for å sove alene hver natt.

Steps Rediger

Unngå «Cry-det-Out» teknikken. Avstå fra å la din pjokk å gråte det ut. Når din to år gamle ropene til et punkt der han er utrøstelig, blir det stadig vanskeligere for ham å slutte å gråte. Barn i denne alderen forstår ikke hvordan å regulere sine følelser, og hvis igjen alene å gråte om natten heller enn å bli trøstet, kan det føre til følelser av oppgivelse. For barn som er high-spirited, kan dette også være et resultat av å produsere mindre serotonin enn det som produseres ved roligere, mindre intense barn. Jada, kan din pjokk til slutt slutte å gråte og sovner, men det er sannsynlig å bli danne ren utmattelse, og ikke fordi han har lært å tilpasse seg en sengetid rutine.

Sørg for at din pjokk engasjerer seg i mye fysisk aktivitet i løpet av dagen. To åringer er en energibunt. Hvis de ikke er gitt anledning til å bruke som energi i løpet av dagen, er det sannsynlig at energien vil fortsatt være der når det er tid for sengen. Overflødig energi og en tidlig leggetid rett og slett ikke sammen. Også hjelper regelmessig fysisk aktivitet for å øke serotoninnivået i kroppen.

  • Ta ham ut for å leke i frisk luft hvis været tillater det. Hvis han ikke har en bakgård å spille i, ta ham til en lokal park eller skolegården. Selv en enkel tur rundt kvartalet kan hjelpe ham bruke opp sin energi.
  • Oppmuntre din pjokk å leke med leker aktivt. Selv de enkleste aktiviteten bruker energi, så gi opp mange hender på aktiviteter som passer til alderen. Fargebøker, modellering deig, byggeklosser og fingermaling er alle kreative aktiviteter som to åringer generelt nyte.

Vær forsiktig med å gi for mye fysisk aktivitet, noe som kan overstimulate pjokk. Energi drenering aktiviteter hele dagen lang kan øke mengden av kortisol, et stresshormon i kroppen. Når kortisolnivået er forhøyet, kan det forstyrre sengetid og hemme søvn. Generelt er det best å omfatte ikke mer enn en stor energikrevende aktivitet i en dag. For eksempel, hvis du skal på shopping i 3 timer på et travelt kjøpesenter, er det trolig best å utsette en tur til dyrehagen eller en leke date med et annet barn for en annen dag.

Ta din barnas aktivitetsnivå ned et hakk i løpet av ettermiddagen og tidlig kveld timer. Roe barnet ned omtrent en time eller så før middagen. Gjør overgangen fra naturen, unharnessed spill til beroligende aktiviteter som å lese en bok, synge sanger eller delta i fantasifull lek med leker.

  • Hvis TV-apparatet eller stereoanlegget er på hele dagen, slå den av like før middag og ikke slå den på igjen før etter pjokk har gått til sengs. Eliminere distraksjoner som dette kan hjelpe din pjokk å roe ned.
  • Gi barnet ditt et varmt bad etter middag for å bidra til å roe både hans sinn og kroppen hans. Prøv å legge noen lavendel såpe eller bruk en lavendel-infused shampoo, som har beroligende egenskaper.

Prøv å holde fast med den samme rutinen før sengetid hver kveld. Dette vil hjelpe din to år gamle raskt lære hva som forventes av ham ved sengetid. Etter bare en uke med å gjøre de samme aktivitetene før sengetid, vil de fleste barn å tilpasse seg sitt nye rutine og kommet til å forvente det hver natt. Bestem deg for en sengetid, og sørg for at du starter din nattlig rutine på samme tid hver kveld.

Gjør hva som fungerer for deg, barnet ditt og din timeplan. Hvis du bare har ett barn, vil du sannsynligvis ha en enklere tid å innlemme ting inn i en sengetid rutine at hvis du har flere barn. For eksempel, med bare ett barn, er en tur rundt kvartalet i vognen sannsynligvis en enkel nok oppgave. Men hvis du har andre barn som har sine egne nattlige rutiner, og ikke minst lekser og fritidsaktiviteter, kan en nattlig barnevogn tur være ute av spørsmålet.

Hold sengetid rutine enkel. To åringer bare kan forstå så mye. Hvis deres sengetid rutine inneholder flere trinn de kan bli overveldet, noe som kan slå tilbake ved sengetid. Et bad, et lite glass varm melk etterfulgt av tenner-børsting og en godnatthistorie er en enkel sengetid rutine som lett kan følges hver kveld.

Hold deg innenfor din pjokk øyne når han blir å tilpasse seg sin nye sengetid rutine. Dette kan hjelpe din to år gamle følelsen sikre mens overgangen til å gå til å sove på egen hånd.

  • Bo på rommet sitt og utføre noen enkle, stille oppgaver mens han ligger i sengen sin eller seng. Brett vaskerom, balansere en sjekkhefte, gå gjennom posten eller bare lese en bok.
  • Forklar din pjokk at du vil forbli i rommet med ham til han sovner, men at det er leggetid og ikke tid til å spille eller snakke. La ham vite at du er der for å holde ham med selskap mens han prøver å gå i dvale.
  • Gjør dette hver kveld. Til slutt, vil barnas følelse av trygghet bedre, og han vil trolig kreve mindre tid til å sovne om kvelden.

La din pjokk ta avgjørelser hver kveld som en del av hans sengetid rutine. Begrens hans valg å holde hans valg enkelt.

  • La ham bestemme hvilken historie han ønsker å lese ved sengetid. Tillate ham å velge en bok ut av to eller tre alternativer vil gjøre ham til å føle som om han er i en viss kontroll. Ber ham om å velge en bok av en hylle av 20 bøker, men kan være overveldende.
  • Legg ut to sett med pyjamas på sengen og la din pjokk å velge hvilke par han ønsker å bruke hver natt.
  • I løpet av bad tid, spør ham hvilke sanger han ønsker å synge.

Gi barnet annet, begrensede muligheter for å gå til sengs, slik som «Vil du gå til sengs nå eller på 10 minutter? «. Han er sannsynlig å velge 10 minutter, men å gi ham muligheten gjør at han føler seg mer kontroll over sin leggetid, noe som kan kutte ned på nattlige maktkamper. Avstå fra å delta i maktkampen med pjokk. Når du setter en regel, er det viktig at du holder med den regelen og følge gjennom.

Unngå å gi etter for din pjokk gråter og trygler om å utsette leggetid. Hvis du gir etter bare en gang, er du indirekte kommunisere til smårolling at regler kan brytes. En to år gammel kan ikke forstå særfradrag som en ungdom kan, så han vil bare vite at han kan gråte og prute for å få det som han vil hver natt.

Forbli rolig hele tiden. Det kan være frustrerende arbeider med gråtende småbarn som nekter å gå å sove om natten. Det er viktig at du forblir i kontroll og aldri miste besinnelsen. Ikke kjefte eller heve stemmen, men kommuniserer reglene i en fast ennå mild tone.

Ignorer raserianfall og gråt passer. Erkjennelsen dem, på noen måte, viser pjokk som du hans innsats for å få din oppmerksomhet fungerer. Selv negativ oppmerksomhet er oppmerksomhet, så det er best å unngå å erkjenne raserianfall helt.

Tips Rediger

Utvikle en effektiv sengetid rutine for småbarn kan være en vanskelig oppgave. To åringer er satt i sine måter og vil generelt ikke ta godt til endringer. Husk at det vil ta tid for ham å tilpasse seg sin nye sengetid rutine. Vær tålmodig og forstå at slike ting tar tid, men pjokk vil etter hvert lære å godta endringene og vil gå i dvale på egen hånd uten å gråte.

Småbarn er beryktet for å drive maktkamp med sine foreldre. Foreldre må velge sine kamper, og sengetid er kanskje ikke den beste tiden for å prøve å legge ned loven. Tilby dine pjokk enkle valg ved leggetid kan hjelpe ham til å føle empowered og lette sengetid frustrasjoner.

The Cry-det-Out teknikken var en gang vanlig blant nye foreldre takket være en populær bok skrevet av en barnelege som sang lovsanger av denne type søvn trening. Selv om noen leger fortsatt argumentere denne type søvn trening, mange barneleger og helsepersonell er enige om at å tillate et barn å gråte-det-ut kan ha negative konsekvenser.

Kilde: www.wikihow.com

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

3 × two =