Hvordan å vokse høyere – Gjør Taller -Øke Høyde

Hvordan å vokse høyere - Gjør Taller -Øke Høyde

Høyde Økende strategier for å vokse & gjøre høyere for korte folk

Høyde økende øvelser som er enkle, men sikkert bidra til å få høyde høyere minst 3-4 inches hvis du gjør dem fast to ganger om dagen uten mye svette. Faktisk disse er generelt godt kjent, men kanskje den mest regnes med praksisen selv de er bevist av vitenskapelige teknikker for å hjelpe deg å øke høyden, la oss ta en titt på og få positive resultater i løpet av dager.

YouTube. Hvordan å vokse høyere med dressing opp

  • Først av alt Stretching er den mest effektive varme opp for noen type trening liker å kjøre, aktivitets spill og spille, og de fleste av dem har kanskje sikkert vet og done strekninger før. Det anbefales at du gjør strekninger for om totalt 15 minutter. Car stretch, broen, cobra strekk, super stretch, bordet, bøye seg, vendinger og grunnlegg strekninger er en viktig måte å starte med.
  • Dernest er Hengende en nyttig øvelse med enkle verktøy, og hvis du kan ta en tid bare noen få minutter om dagen for å henge på en bar med armer og rygg strekker seg 10 sekunder vil gi deg oppsiktsvekkende resultater når du gjør det, er ryggraden strukket og det reduserer også mengden av trykket mellom ryggvirvlene og ryggraden og du kan få synlig økning i høyden å gjøre dette i 2-3 minutter hver dag.
  • For det tredje Svømming er den mest vellykkede trening for å øke høyden. Spesielt brystsvømming anses å være den beste svømme øvelsen ved å sparke bena igjen og strekking av armene til fronten, og det er mer kraftfull enn noen annen øvelse fordi du gjør det på vannet Det hjelper i økende energinivå, pusteevne, spine lengde og støtter utvidelse av bryst og skuldre.
  • Til slutt er det et velkjent faktum at ernæring er svært viktig for videre vekst og utvikling, drikkevann er å vaske ut giftstoffer fra kroppen og hjelpemidler i fordøyelsen. Derfor, i det minste å drikke 6-8 glass vann hver dag er anbefalt for en bedre helse. Melk også er en sunn drikk som kan hjelpe vokse høyere. Melk inneholder vitamin D, proteiner og kalsium; tre ting som er avgjørende for din høyde vekst. Alle disse øvelsene og praksis gi positive resultater uansett hva hvor gammel du er. Så, over lister regelmessig og ha glede av å være høy.

Nedenfor er noen vitenskapelige aspekter som hjelper en person til å vokse høyere

Høyde vekst beregning av Mitchell E. Geffner, MD, en pediatri professor ved Keck School of Medicine. Det er kun ment som referanse fordi voksen høyde avhenger av mange faktorer.

For gutter: [(mors høyde + 5") + Fars høyde] delt på to.
For jenter: [(fars høyde – 5") + Mors høyde] delt på to.

      • Høyde i en person er alltid vokst på grunn av ulike faktorer som genetisk, fysisk aktivitet og kosthold. Mange ganger diverse fysisk trening i barndommen bidrar til å øke høyden. Men, i korte mennesker er det observert at selv etter å gjøre fysiske anstrengelser, forblir deres høyde kortsluttet, dette er på grunn av genetisk, kjemisk eller fysisk årsak som fører til legemet slutter å vokse.
          • I en vitenskapelig studie ble det vist at den gjennomsnittlige høydeforskjell på identiske tvillinger var 1.7cm, hvor som toeggede tvillinger gjennomsnitt på 4.4cm forskjell. Siden det er en stor forskjell i broderlig twin. Det kan være tydelig konkludert med at høyden er svært genetisk, men det er også sant at det kan være mulighet for at du ikke kan delta genetisk høyde.
          • Høyde kan være forhøyet ved hjelp av naturlige metoder også. Du kan øke utviklingen av veksthormon eller tvinge kroppen til å produsere nødvendige hormon. Nivåer av testosteron og østrogen som er de kjønnshormoner, HGH også kjent som Human Growth Hormone og insulin spiller en svært viktig rolle i hvor høy du vokse.
          • Human Growth Hormone også kjent som HGH er produsert av hypofysen i fremre flik av hjernen. HGH er et protein som består av 191 byggeklosser kalles aminosyrer. Du kan øke HGH ved å ha tilstrekkelig søvn, øke høy protein diett. Dette er en av de naturlige måter å øke HGH nivåene
          • Ulike lett og trening er til stede for å hjelpe deg å øke din høyde. Øvelser som slike som pull-ups, chin-ups og hengende crunches. Slike øvelser vil strekke ut kroppen din’s muskler og sener.
          • Trening hjelper også til å generere gode nivåer av veksthormon og til slutt hjelpe deg å vokse høyere. Trening for å rette deg ryggmarg også vise effekt i økt høyde. Svømming, sykling og tøyningsøvelser kan tvinge kroppen til å produsere mengder av menneskelige veksthormoner.
          • Tatt i betraktning alder, inntil en alder av 20-25 et individ’s høyde vokser. Senere stadium, er det svært umulig å vokse høyde. Det er mange falske alternativer hvor de begår for å øke din høyde.
          • Proteiner er en av de viktigste komponenter i dietten, noe som bidrar til kompromiss med forskjellige aminosyrer, enzymer som bidrar til å stimulere veksthormon. Sammen med veksthormon protein er svært nyttig for muskelutvikling. Proteiner finnes i melk og melkeprodukter, fisk, hele egg og belgfrukter.
          • Et annet aspekt er metabolismen; det betyr at oppløsningen av mat i kroppen. Mer metabolismen rate mer det er gunstig for kroppen. For å øke metabolismen bør du drikke mye vann, noe som øker stoffskiftet og bidrar til å generere mer energi for kroppen.
          • I nyeste teknologien er det mye avansement, nyeste metoden som har blitt undersøkt og testet er kirurgisk metode. Under denne metoden, er en liten høyde heis jack satt i bena og som må trappe opp daglig. Denne prosessen er svært smertefullt og dyrt. Denne prosessen bidrar til å oppnå økning av høyde opp til 6 inches eller mer over seks måneders varighet.

          Høyde vekst FAQ for å svare på alle henvendelser om å være kort høyde.

          1. Er det noen høyde vekst kosttilskudd?

          • Den beste supplement til å ta for din høyde er i maten fylle med forskjellige typer vitaminer, og også hvert produkt som du ser i bodybuilder’s butikker.

          2. Hvordan kan jeg vokse høyere?

          • Den beste måten å maksimere høyden er å ta svømming eller gymnastikk klasser. Men det er mer foretrekker å barn som fortsatt vokser, eller for tenåringer.

          3. Kan bodybuilding hjelpe meg å vokse høyere?

          • Vel, kanskje hvis du tar mye proteinrik mat, og hvis du spiser mange melkeprodukter, som kan hjelpe deg å vokse høyere. Du bør imidlertid vurdere at du slutter å vokse etter 21 år.

          4. vokse høyere piller, kosttilskudd eller kremer arbeid?

          • De virker ikke. Egentlig ikke den typen ikke absorbere noen form for spray eller lotion, slik at ingenting vil nå dine bein, og dermed blir det ingen økning i høyden. Dette er umulig vitenskapelig så tror ikke noen vil si det motsatte.

          5. Har din posisjon innvirkning på overdriver din høyde?

          • Ja, det gjør det, og det gjør at du ser høyere. Så, prøv å stå alltid rett uten hunching ryggen og spredt ut skuldrene litt bakover mot ryggen.

          6. Etter puberteten, kan vi fortsatt vokse høyere?

          • Det er få forskere som indikerer om å vokse høyere etter pubertet. Men folk normalt vokse høyere når de er småbarn og spedbarn.

          7. Vil kjøpe større størrelser gjør meg se høyere?

          • Nei, dersom du kjøper, klær som ikke er din størrelse vil gi deg den motsatte effekten. Iført større størrelser av klær gjør du ser kortere enn den faktiske størrelsen. Hvis du bruker, blir den faktiske størrelsen definitivt at du ser høyere og representant.

          8. Min forlovedeé er litt høyere enn meg, er det noen produkter som kan hjelpe meg å være samme størrelse som henne på vår bryllupsdag?

          • Ja, kan du alltids kjøpe par sko som har plattformer, og den gode tingen er at du kan velge din hvordan høyden de skal være. Du kan øke din høyde litt mer, slik at ingen noensinne ville legge merke til. menn’s høye sko er stor og behagelig å bære dem, slik at du kan nyte tilbringe bryllupsdagen mens bruk dem.

          9. Er det noen body lotion eller piller som kan øke min høyde?

          • Det er umulig å øke din høyde med noen kremer eller piller. Det er vitenskapelig umulig, så vi råder deg til ikke å ta noen piller eller body lotion. Før du prøver noen kosmetikk i det hele tatt, bør du alltid snakke med legen din og be ham eller henne om råd om medisiner.

          10. Hva er de typer frukt som bidrar til å øke din høyde?

          • Frukt som salat, kan grønne epler, kirsebær, agurk bananer og jordbær hjelpe deg å vokse høyere med et beløp på 2-3 cm. Men det er andre faktorer som påvirker på din høyde som miljøet, DNA, livsstil, sport praktiserende, helsetjenester etc.

          11. Hva slags tilbehør kan jeg bære, så jeg kunne se fancy og høyere samtidig?

          • Du må unngå iført hatter, fordi hat kan gjøre deg visuelt kortere enn den faktiske størrelsen. Du kan alltid velge tilfeldige menn’s pose som er samme farge med høye sko, og ikke glem å legge litt stor klokke. Du kan alltid sette noen skjerf, men la det være i en farge, eller dobbel sort og hvit farge. Ikke kjøp for fargerike skjerf. Disse små vedlegg vil gjøre at du ser mer sofistikert, og folk ville vare merke høyden.

          12. Hva er mote ideer som kan hjelpe deg å se høyere?

          • Ser slankere og Taller er en kunst som kan mestres ved å følge noen enkle mote retningslinjer for eksempel: å velge en enkelt farge for bukse og skjorte kombinasjon.

          13. Hvordan skal jeg vite hvilke par høye sko er riktig for meg?

          • I begynnelsen har du t plukke dem nøye. Du vil føle deg komfort mens iført dem, og det er hva du bør være ute etter. Føttene må ikke være stram, og din vandring bør være naturlig. Derfor mens plukke dem, velger du den størrelsen du føler deg mest komfort. Hvis du kunne ha naturlig gange, uten smerter da at paret er riktig for deg.

          14. Er det noen spesiell diett, så jeg kan øke min høyde?

          • Nei. Det er ikke noen spesiell diett du kan bruke slik at du kan øke din høyde. Du bør vurdere å drikke melk eller spise proteinrik mat, men det ville ikke gi deg resultater etter fylte 20.
          • Det er sant at kroppen vokser til vi sover. Men, det er også for barn som fortsatt vokser og utvikler kroppen.

          16. Har du sover hjelp øke høyden din?

          • Riktig sove er meget viktig for vekst hormoner for effektivt å utføre sin funksjon. Mens mindre sovende timer kan redusere muligheten for hormoner for å vokse, og det gjør kroppen din høyde.

          17. Er hormonbehandling for menneskelig vekst trygt?

          • Vel, det er forskjellige svar på disse spørsmålene. Noen av forskeren, sier at hormoner er sannsynlig å hjelpe deg å vokse. Men du må vite at denne typen vokser effekten er veldig unaturlig. Så det kan føre til ulike problemer. Kanskje det vil hjelpe deg å øke din høyde litt, men du kan få fett, mer hårete, kan du få hudsykdommer og etc. Så vi råder deg til ikke å ta hormonbehandling.

          18. Hvis jeg går regelmessig på treningsstudio, kunne jeg få dårlig innflytelse for min høyde vokser? Kan jeg slutte å vokse høyde på grunn av treningsstudioet?

          • Det er ikke sant. Det er motsatt vei. Hva ville skje med barna hvis de ikke går til parken, eller hvis de ikke gjør noe slag pf fysiske aktiviteter? Gå til gym alltid hjelpe kroppen din til å utvikle godt.

          19. Jeg er 29 år gammel, ville min høyde øke mer i fremtiden?

          • Dessverre, det ville ikke. Kroppen utgangspunktet stopper å vokse etter 19 år. I så fall vil den høyde man har være den samme i fremtiden.

          20. Hva er de typer øvelser som kan hjelpe deg å vokse høyere?

          • Det er noen øvelser for å hjelpe deg å vokse høyere, slik som styrke ut ryggraden, ved hjelp av en inversjon tabell for å strekke og senke tilbake utvidelser.

          21. Do Vitaminer hjelpe meg vokse høyere?

          • Vitamin K, vitamin D, vitamin E og vitamin A, som er fettløselige vitaminer, godt hjelpe deg å vokse høyere, men tar overdreven bruk av vitaminer enn hva kroppen trenger vil ikke ha noen innvirkning på din høyde.

          22. Hva er de typer mat som gjør deg vokse høyere?

          • Kokt kylling, ost og yoghurt hjelpe deg å vokse høyere. Bein krever kalsium, magnesium og fosfor mens musklene trenger protein og vann for deres vekst. Og siden du ønsker å vokse høyere, da både bein og muskler blir lengre og større.

          23. Kan antibiotika øke min høyde?

          • Nei. Det er ikke noen typer antibiotika som kan øke din høyde som kan skade helsen din.

          24. Kan du vokse høyere ved å kjøre?

          • Ja, du kan vokse høyere ved løping, sykling, svømming og balansert kosthold er bevist av forskere at de tillater kroppen å vokse høyere.

          25. Har riktig pust innvirkning på din høyde?

          • Effektiv og riktig pust bringer nok oksygen inn i kroppen for å stimulere veksten. Dyp pusting er den eneste effektive pust i motsetning til grunne pust som hemmer vekst.

          Her er nyttige lenker og informasjon du bør vite om økende høyde etter alder.

          Kilde: www.jotashoes.com

          Legg igjen en kommentar

          Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

          ten − four =